Gestaltorientierte Paartherapie in Lübeck
Die Eigene Liebes-App entwickeln
Über kurz oder lang tauchen zwischen Menschen immer Dinge auf, die nach etwas verlangen: bewusste Klärung und Weiterentwicklung der Beziehung. Auch Beziehungen wollen wachsen und reifen, was häufig schmerzhaft erlebt wird. Paartherapie ist hierbei eine sehr wertvolle Hilfe. Denn, wenn die Beziehung sich ändern will, dann verändert das unser Bild von uns selbst und von den Anderen. Auch verändert sich das, was uns bisher Sicherheit und Vertrautheit gegeben hat. Ich biete Ihnen und Euch einen geschützten Raum, damit Ihr neue Qualitäten Eures Zusammenseins als Paar entdecken lernt.
Was ist gestaltorientierte Paartherapie?
Gestaltorientierte Paartherapie ist ein Ansatz der Psychotherapie, der auf den Prinzipien der Gestalttherapie basiert. Die Gestalttherapie wurde von Fritz Perls entwickelt und betont die Bedeutung des Hier und Jetzt, der bewussten Wahrnehmung und des Ausdrucks von Gefühlen in und durch die Beziehung.
Ich gehe davon aus, dass jede Beziehung ein lebendiges und einzigartiges Zusammenspiel von Emotionen, Bedürfnissen und Verhaltensweisen ist. In der Therapie geht es oft darum, ein tieferes Verständnis und emotionale Offenheit füreinander entstehen zu lassen oder hinter Enttäuschungen und Verletzungen wiederzufinden.
Wie arbeite ich?
Ich suche immer nach Räumen für Achtsamkeit und Empathie in der Beziehung. Dabei folge ich den Erlebnissen des Paares im Hier und Jetzt der Therapiesitzung und helfe den Fokus auf die Emotionen zu legen. Manchmal greife ich auch ein, fordere zu einer kleinen Pause auf, um zum Beispiel Wut, Angst oder Traurigkeit bewußt zu machen und zu versorgen. In anderen Momenten, wenn nötig, übernehme ich auch deshalb die Führung, um Schutz zu bieten oder nicht hilfreiche Verhaltens- und Kommunikationsmuster zu unterbrechen und zu verdeutlichen. Es geht darum, die Aufmerksamkeit immer mehr auf das Hier und Jetzt zu richten, um einander wieder klarer und liebevoller sehen zu lernen. Gelernt habe ich das vor allem am Hamburger Institut für Gestaltorientierte Weiterbildung.
Ein ganz wichtiger Aspekt der Paartherapie ist die Förderung von Selbstverantwortung. Ich ermutige das Paar und unterstütze es, die Verantwortung für das jeweils eigene Verhalten und Fühlen zu übernehmen und gut tragen zu lernen. Das ist hilfreich, um aus der Frage auszusteigen, wer denn die Schuld für die Probleme hat. Schuld fesselt unsere Beziehungen und verhindert Entwicklung und Liebe. Auf der anderen Seite gibt dir nichts mehr Glück und Erfüllung als das Erleben von achtsamer Selbstwirksamkeit und Mut zur Gestaltung in Deiner Liebesbeziehung und Deinem Familienleben.
Verantwortlichkeit in der Beziehung ist auch besonders dann hilfreich, wenn Du das Gefühl hast, nicht mehr Du selbst zu sein in der Beziehung. Daran ist nicht der oder die Andere schuld. Vielmehr kannst Du dann sicher sein, dass aktuell alte, in Dir tief verankerte Erlebnisse getriggert und ausgelöst werden. Alte Beziehungsprogramme, meist in der Kindheit programmiert, werden neu aufgerufen und Du fühlst Dich zum Beispiel unsichtbar oder traurig, wie das kleine Kind damals oder manchmal auch wütend und kalt, wie Mutter oder Vater damals. Solche Bindungsprogramme aus den Herkunftsfamilien machen dauerhafte und glückliche Beziehungen sehr schwierig. Ich helfe Euch in der Paartherapie, diese Programme bewusst zu machen und sie liebevoll und auf Augenhöhe miteinander zu verändern – damit Ihr die Vergangenheit hinter Euch lasst und Eure eigene Liebes-App im Hier und Jetzt entwickeln könnt.
